桃！桃太郎！！！

箱を開けた瞬間のあま〜い匂い。

あ〜楽しみ！！！

桃は、保湿作用、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用があるとされていて、肌トラブルを防ぎ、若々しいハリとツヤのあるお肌へと導くそう。

女性にはたまらないフルーツですね。

意外とクーラーなどで家の中にいると手足が冷えていたりしますよね。

冷えは禁物。

そこでオシャレなアンクルウォーマー。

aloha warmee

https://warmee.tokyo

指が出ているから、ビーチサンダルも履けるし、私は自信ないけどハイヒールに合わせることもできます！

可愛いし、オシャレなアンクルウォーマーです！！！

ダイビングでお世話になっている漁師さんから、取れたて生わかめを大量に！

かなりの量のわかめを格安で買うこともできます。

私たちの１番のおすすめの食べ方は、「わかめしゃぶしゃぶ」

昆布で出汁を取って、とにかく生のわかめをしゃぶ〜っとします。

あっという間に色が緑に変わり、ポン酢でいただきます。

これがまあ、今まで食べていたわかめが何だったのか！？と思うくらいコシがあって美味しい！！！！！！

この時期ならではの贅沢。

そしてそして、うちの旦那様が特に好きなのが、めかぶ。

こちらも漁師さんから大量のめかぶをいただいてきて、旦那様は満面の笑み、笑。

でもこのめかぶ。茹でてたたくだけなのですが、ヌルヌルツルツルして、指を切りそうになるんです・・・

大量のめかぶに向き合う時は、ちょっと心を決めて取り掛かります、笑。

納豆と一緒に！　これで免疫力更にアップ！！！

しばらく季節の贅沢を楽しみます。

コラントッテ　スイッチングシャツ

「Colantotte」

https://www.colantotte.jp/?utm_source=yahoo!&utm_medium=cpc&utm_campaign=all

とにかくさらっと着心地が良いのですが、この売りは背中と腰に磁石がついていて、寝ている間に

血行を促進してリラックスさせてくれるんです！

これで快適な睡眠タイムに。

免疫力アップしたい今日この頃、やっぱり質の良い睡眠は大事ですよね。

気に入りすぎて、夏用の半袖バージョンも夫婦で買ってしまいました。

最近私の中で、まさにツボ！なお顔立ちの女優さんなんです。

話題になった韓国映画「パラサイト」の中で

裕福なご家庭の奥様役をされていました。

「パラサイト　半地下の家族」

http://www.parasite-mv.jp

昔、「完璧な妻」というドラマにも出ていて、その頃から綺麗な人だな〜と思っていましたが、

このパラサイトを見て、「あ〜あの綺麗な人！いたいた！！！」って感じで思い出しました、笑。

韓国の女優さんって、ちょっと手を加えられている方が多いとは聞きますが・・・

この方の高校時代の写真

可愛すぎる！

ちなみに、私が昔から変わらず大好きなお顔は、「長谷川潤」さんです。

あんな風に生まれたかった・・・

ってどうでもいい私の話でした、笑。

圧縮式の低速ジューサーで絞るのですが、スムージーのようなものでなく、サラサラのジュースです。

人参には抗ガン作用のある、βカロチンやアルファカロチンが豊富に含まれており、抗酸化作用も抜群！！！

最近、「抗酸化」っていう言葉には本当敏感になってしまいます、笑。

とにかく加齢の原因は身体のサビなので！！！

ただ、人参にはビタミンCを破壊してしまうほど強い酵素が入っていて、他の野菜と一緒に野菜ジュースとして取り入れても

他の野菜のビタミンCをも破壊してしまうので、単独でジュースにするのがいいそうです。

それをカバーしてくれるのが、レモン。

りんごも人参と相性がいいので、毎朝１人４００グラムの人参とりんご１個、レモンをぎゅっと絞ったジュースを作ります。

とっても美味しいジュースです。

このジュースを飲み始めてから、午前中は腸を休ませていることになるのか身体が軽く感じるし、内臓がスッキリする感じもする！

気のせいか、肌荒れもないし便秘もないし、風邪もあまりひかない！？

顔色も明るくなってくすみもないような・・・

特に前の晩にお酒を飲んだ朝なんて、身体がこのジュースを欲しているのがわかります、笑。

今では２週間に1回、「人参１０キロとりんご・レモンのセットが勝手に送られてくる定期便」をお願いしているので、冷蔵庫は人参だらけ・・・

飲まないわけにはいかない環境にしています。

あ、せっかくシンプルな栄養をいただくので、もし飲まれる場合は、有機栽培、完全無農薬の人参を選んでくださいね！

無事帰国しましたので、久しぶりに美容院♥

葉山に住み始めた時からお世話になっている、鎌倉七里ガ浜にある美容院へ。

あの、カリスマ美容師に切っていただいております（この言い方がもう古い？）

美容院のガラス窓全面からは七里ヶ浜の海が見え、サーファーたちを横目に髪をセットしていただけます。

最高のロケーション！

今回は、夏の疲れもあるお髪様にトリートメントも。

トゥルトゥルな髪になりました。

そして、帰りがけについつい１Fにあるロンハーマンで買い物してしまうという・・・

BEAUTRIUM 七里ヶ浜

https://beautrium.com/salon/shichirigahama.php

気分転換も兼ねて、バスソルトや入浴剤を毎日変えて、楽しんでいます。

色々見つけては買って、１５種類くらい常備しているかな・・・

これはほんの一部。

やっぱりゆっくりお風呂に入って汗をかくと、血の巡りも良くなって老廃物も流れやすくなるし、顔色が良くなります。

くすみも消えます！

夏は意外と冷房などで身体が冷えていることが多いので、お風呂で温まってから寝た日は熟睡できる気がします。

良い睡眠は美容にも大事ですものね！

そして今一番ハマっている入浴剤がこれ！

「養生薬湯」

もう、お湯に入れただけで身体に良さそうな感じ満載の漢方的な香りが広がります。

普通の入浴剤より、身体の芯から温まる感じがして汗もかなり出るし、何よりお風呂から出た後のポカポカ感が違います。

通販でも買えるので、私は箱買い、笑。

これ、冷え性などで悩んでる方、オススメです！！

姿勢がいいように見えるのですが、今までかなり腰に負担がかかってたようで、この歳になって朝起きた時の腰痛がひどく(T ^ T)

そして腰とは別に、年齢と共に肩が前に出始め背中あたりが肉厚になり、下半身もボリュームアップのちょっとオバチャマ体系になってきていて(T ^ T)

たまに寝違え、腕が上がり辛くなったり・・・(>_<)

とさすがに気持ちだけは若くいようと思っていても、身体は正直なもので。

約３年前から近所にあるパーソナルトレーニングの先生にお世話になっております。

とにかくきついことが続かない性格なので、程よくトレーニングそして何より自宅から歩ける距離にある！

ジムとは言っても、重すぎるものを持ち上げる筋トレや、ずっとハァハァ言いながら走るトレーニング、きつい食事制限をしながらのダイエットではなく

“ストレッチと日常のちょっとした動きを意識することを学ぶ”トレーニングなんです。

ただただ体重を落とすためとは違い、見た目・しなやかな姿勢・体型を作るためにはどこに筋肉をつければいいかを考えてプログラムを組んでくれます。

通い始めて３年、意識的に胸を開くことを心がけ、腰も反りすぎないような筋肉をつけ、今では姿勢が劇的に変わってきたのを実感しています。

これは本当の話、ここ１年くらいは全く腰痛や肩の痛みを感じませんし、それだけで体重が落ちてきたんです！！！！！！

正しい姿勢になって胸も開くようになると、首のシワやほうれい線にまで影響します。それだけで若々しくいられるんです。

まさに神！

そんな私の先生　日高先生

「Y’S BODY FACTORY」

http://ysbodyfactory.com

最近では本も出されました。

パーソナルで教えていただいていることが載っています。

毎日のちょっとした意識で劇的に変わるので、興味のある方は是非！